بفضل غناه بمضادات الأكسدة، عرف الخبراء منذ زمن طويل أن الشاي الأخضر خيار صحي لتحسين الهضم ومكافحة الانتفاخ.
ولكن ظهرت أدلة جديدة تدعم نظرية أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد الرجال على تحقيق نتائج جيدة في صحتهم، من خلال رفع مستويات هرمون التستوستيرون والمساعدة على النوم. وإليك
كيف يُعزز الشاي الأخضر مستوى هرمون التستوستيرون؟
وخلص التقرير إلى أن “النتائج تشير إلى أن تركيز هرمون التستوستيرون لدى الأفراد الذين يشربون الشاي على المدى الطويل أعلى بكثير من تركيزه لدى المجموعة الضابطة”.
في الواقع، أظهرت مجموعة شرب الشاي الأخضر لفترات طويلة مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون بنسبة 30% مقارنةً بالمجموعة الضابطة. كما رافق ذلك انخفاض في الالتهابات بنسبة 27%، وانخفاض في حالات الأرق بنسبة 32%.
من ناحية أخرى، يبدو أن الشاي الأخضر يثبط إنزيمًا يسمح بتدفق هرمون التستوستيرون النشط. في حالة الالتهاب، يعمل مضاد الأكسدة EGCG (إبيغالوكاتشين-3-غالات) على حجب السيتوكينات والإنزيمات، مع تحييد الجذور الحرة الضارة. وفي سياق متصل، قبل الأكل أم بعده: اكتشفوا أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل.
الشاي الأخضر وفوائده للنوم
أما بالنسبة للنوم، فقد ارتبط شرب الشاي الأخضر لفترات طويلة ليس فقط بإطالة مدة النوم، بل بنوم أفضل أيضًا، ربما بسبب محتواه من الثيانين. لذا، ليس من المستغرب أن تكون مستويات الاكتئاب المُدركة أقل بكثير لدى من يشربون الشاي الأخضر لفترات طويلة.
